意外？！美肌を保つ食物とは？

こんにちは！

なっちです！

今回は未来の美肌の味方

摂るべき食物についてお話します。

これを知っていれば

ノーファンデでも人前に行けるくらい

加工並みの美肌になれます！！

しかし、

知らずに、好きなものばかり食べていれば

脂ギッシュな顔面にファンデを塗り重ねて

“濃い化粧で痛い”と言われることになるでしょう。

その食べ物はアサイーとかチアシードとか

“良さげだから試してみたけど

一時的な習慣で終わってしまう”

というような食べ物とは全く違います！

意識の差でより多く摂ることが可能なのです！

その食べ物とは

プロテイン

です！

『食べ物じゃないんかーい！！

てか、ビタミンとかじゃないん？

そもそも、

マッチョになりたい訳じゃないし。』

あなたの心の声、丸聞こえです。笑

プロテインは

日本語になおすとタンパク質です。

タンパク質は、

人の体をつくる原料になります。

筋肉、髪、爪、もちろん肌もです！

良質なタンパク質を摂ることで

健康的な肌が生まれます。

いくらスキンケアを頑張っても

肌を作る原料が悪ければ意味がありません。

突然ですが、

昨日食べたものを思い出してみてください。

きっと、ご飯、パン、パスタなど、甘いもの

気付けば、炭水化物（糖）中心になっています。

タンパク質は意識して

無理にでも摂るべきなんです！

肉（できれば鶏）、魚、卵、大豆、、

しかし、1日分を摂ろうと思ったら

量的にもきついし、食費がバカになりません。

だからこそ

プロテインなのです！！

効率よく摂取するためにも

プロテインシェイクをお勧めします。

そもそもプロテインと聞いて

鍛えてる人が飲んでるイメージがあり

『ムキムキにはなりたくない〜！』

と思ったそこのあなた！

なりません！！

女性は特に毎日筋トレをしたとしても

男性の10倍の努力をしないと

ムキムキになることはありません！

これで分かりましたよね？

プロテインは毎日でも飲むべきものなのです。

プロテインで美肌をゲットだぜ！✳︎